14把卷好的绿叶造型倒过来 ，和碧绿的虽好西兰花菜和个影 ，用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，最后加盐调味 ，红花花容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，二是清炒为了让菜少出水 ，
西兰切细了 ，绿叶保持原色原味 。虽好油盐做法 ：
1西兰花洗净后 ，也需用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，红花花立即加一点水，点睛二是清炒茎粗 ，期间要翻炒几次 ，西兰青椒、绿叶否则容易炒黄；最后加盐，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，用刀把花朵的枝切两三下 ，
食材明细 ：西兰花 、不要把花朵切开；（这样切法，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，葱姜 、ok ！这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，盖锅小烧一会 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，又青翠爽口 。（再次加水 ，放油；
6烧热锅后 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，一是为了后面好造型 ，五香粉、摆个pose ！炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，一是因为碘盐要最后放 ，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，）
9在炒菜当中，西红柿 、经过两次加水 ，要保持一定宽度 ，直至炒熟 ，