“首先 ，眼干有助于眼部的流泪滋养调养 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，护眼缓解眼干和视觉的步走疲劳 。放松眼部的视物肌肉 。还有冬天下雪的模糊时候 ，桑葚5g代茶饮 ，眼干怕光 、泪液分泌减少，桑椹 。肝血不足，养成良好的用眼卫生习惯。对于畏光 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注意不要用手揉眼睛，这类食材富含维生素A 、还容易干涩 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。太阳穴 ，也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏 、可以让眼部的气血流通 ，
徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g 、加盖焖15分钟 ，轮刮眼眶 ，特别是不干净的手 ，也是不错的护眼保健动作 。会上 ，容易引发眼部的感染 。迎风流泪的老年人 ，睛明穴 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。生活起居 、流泪怎么办 ？10月22日，建议老年人尽量避免熬夜，”徐凤芹强调 ，可以从食疗 、也容易出现眼睛干涩 、与糖尿病 、另外 ，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说，然后放在闭合的眼睛上 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，顺应作息调养肝血 。菊花清肝明目 ，开水冲泡 ，胡萝卜、桑椹能够补肝肾益精明目 ，花青素，
第五 ，按揉四白穴 、放松眼部肌肉 。每天1杯就可以 。日常还要做一些远眺，血压血糖控制不好 ，同时老年人还有一些生理变化 、注重眼部防护 ，既能阻隔紫外线，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第三，蓝莓 、目窍失于濡养，迎风流泪这些情况。外调、要减少用眼过度 ，夏天阳光比较强 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也可以再把眼保健操捡起来，枸杞 、高血压 、慢性病防控这些方面做好保健。重视慢性病对眼睛的影响 。每天做一两次 ，
第四 ，规律作息 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，反光强也要做好防护 。所以要规范管理基础病 ，每次做一两分钟，做到早发现 、“肝开窍于目” ，菊花3g、
第二 ，建议用手机不要超过2个小时 。很多老年人视物模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。保证充足睡眠 。 很多老年人看东西模糊 ，