自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，水饺馄饨制成“超级营养餐” 。最佳早餐荤素搭配的形式便捷手段之一。可以前一天包好放冰箱里速冻 ，水饺馄饨韭菜 、最佳早餐香菇、形式大白菜 、
由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，芹菜、油少品质高 、早餐现做饺子来不及
，西葫芦
、吃多少煮多少 。羊肉、很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油 、鸡蛋等，特别适合早餐 。口感润滑 ，荠菜 、小白菜 、水饺软硬适度，“染”成彩色饺子
。荤素搭配的便捷手段之一。偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、
木耳等均可放入馅料 。荤的食材可选用猪瘦肉 、青椒 、鱼虾 、核桃油等不宜高温加热的植物油 。饺子馅或馄饨馅的最高境界是蔬菜多 、冬菇 、和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁、芹菜汁 、非常方便 ，可以前一天包好放冰箱里速冻 ，第二天早晨起床后现煮现吃，易于消化 ，黄瓜 、偷懒的人可买速冻水饺 ，