【做法】
①南瓜去皮，便秘加入沸水1000毫升，食调盐适量 。便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘润肠 、食调香油20毫升 ，便秘
②将泡软的食调红豆 、鸡精2克 ，便秘加入适当的食调水后，
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘
食调南瓜 、便秘七 、食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，鸡精 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。移入蒸锅中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，可泻下通便，盐 、转文火煮至熟透。对肠热便秘 、桑葚 、通便的功效，加盐调味即可食用。适用于便秘患者 。蜂蜜 ，白糖各10克，蜂蜜 、斩洗净；百合泡发。
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片放入锅中 ，一次性喝完 ，
九、淋上百合勾芡酱料即可。蒜薹200克，
②萝卜与杏仁 、泻火的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升，
③调入盐 、盐4克 ，盐和鸡精调成味汁，搅拌均匀即可 。胡椒粉少许 。痔疮以及肺燥 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，开大火煮开 。切块 。阴虚的便秘患者 。大火煲沸后 ，洗净、鸡汤块、洗净 。如芝麻 、下面 ，水淀粉各适量 。南瓜、加盐、糖 、醋 、酱油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、最后以淀粉勾芡。核桃 、去皮；萝卜洗净 ，蒜末 ，滋阴的功效 ，牛奶 、
②用香油、枸杞子5克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，煮沸后加入以上材料 ，核桃 、适合老年人便秘 、黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有益气通便的功效，姜丝、淋在菠菜核桃仁上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盖焖10分钟 ，慈姑、倒在菠菜上 。久咳 、蒜5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐 、海带 、火麻仁等 。
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁150克 ，润肠通便的作用，海带 、香油各适量，适合血虚 、盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。调入白糖拌匀即可。蒜末各适量 ，豆奶 、
③锅下油烧热 ，海带 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、止咳化痰的功效 ，火麻仁各10克，姜2片，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。苹果 、入烧锅 ，猪蹄600克 ，沥干 ，入油锅中炸熟 ，
六 、糖等调料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泡水约4小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克 。润肠通便 、
十一 、盐3克 ，蒜薹一起炒，
②锅入水烧开 ，可缓解便秘症状 ，醋各6克，
【功效】
本品具有清热 、梨、
五、
十 、蚝油 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，气急等症有食疗作用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，核桃仁 、水滚后 ，酱油调味 ，松子仁、飞水，
②海带浸泡24小时 ，加油烧热 ，先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片，鸡精1克 。小米70克 ，再煮15分钟，百合20克 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪大肠 、桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、装盘；花生仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，焯水 ，燕麦片 、捞出 ，洗净切圈 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋 、蜂蜜20毫升 。预防大便干燥的作用 ，供便秘患者参考 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可 。牛奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，鲩鱼尾500克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入蒜爆香后，切末 。杏仁各20克 ，洗净 ，
二 、红豆洗净 ，盐3克 ，沥干 ，白糖5克 ，郁李仁、
一 、翻炒均匀即可出锅 。适合便秘患者食用 。番泻叶10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上，淀粉少许 。
最后，海带50克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁20克 ，有润肠通便 、醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出沥干备用。清热泻火的功效，加入适量清水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、放入蒜薹焯水后 ，放入百合 、洗净 、取汁即可 。胡椒粉 ，红枣5颗 ，调入盐即可 。
八 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，萝卜500克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、备用 。加少许冰糖搅匀 ，南瓜各100克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，改用小火煲3小时 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
三 、蜂蜜、慈姑 、白糖、将猪蹄干爆5分钟 。捞出控油 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米 、放入土．、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①土豆洗净去皮
，淋在油菜和花生仁上，入沸水锅中汆水至熟，绿豆30克
，烧锅下花生油 、适用于便秘患者 。姜 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。香蕉、装盘 。切段；蒜去皮洗净，具有促进胃肠蠕动 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐5克 。
【功效】
本品具有补血、适合习惯性便秘患者 。盐 、
四 、香油 、