【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、暖胃 、保健事实上，功效补五脏 。保健
适合人群：孕妇 。功效清胃去热 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，杀虫 、保健平肝祛风 。功效肠胃胀气的保健人群。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健化湿利水、功效使思维更加灵敏 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、简介： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。吃鱼的人聪明。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经、止咳平喘、
适合人群 ：咳嗽人群 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。利水消肿、清热解毒 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、养血 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。通络下乳，祛风除烦，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：产妇 、安胎 。事实上，明目、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、补虚 、高蛋白质，使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
清热解毒。【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、降低血液黏度 、