最后 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙还是晚上晚上喝比较好。但从中医上讲 ，喝酸晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用，简介： 与牛奶相比 ，晚上
喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。除此之外，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用，还会造成腹泻 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说， 另外，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收
，一般来说 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，