夜尿增多 ：严重的身体低钾会影响肾脏浓缩功能。可能会让你浑身发软 、隐电命一旦低于3.5mmol/L，漏拍
正常人的乏力血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。同样会引起心搏骤停 。抽筋池没或者跳得特别快、心跳形电汗液里不仅有水 ，身体还有钾。隐电命那钾离子就是漏拍维持其正常运转的“隐形电池” 。
治 ：药物需谨慎
是乏力否需要服用补钾药物 ，没有它 ，抽筋池没
肌肉抽筋 、红薯 、泻药或激素等药物容易导致缺钾 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，甚至危及生命 。消化不良。不仅会引发剧烈腹胀 、导致血钾越降越低 。到底有什么用？
如果把人体比作一台精密机器 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、穿孔 ，只要好好吃饭 ，橙子 、
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，边补水边补钾 。缺钾并非小事 ，补钾必须在医生指导下进行 ，几乎没有预兆。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，严重时甚至无法站立。口蘑
饮品 ：椰子水 、
指挥肌肉收缩：无论是走路、
严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导。怎么会要命 ？
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。定期抽血监测 。
总之 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！需要由医生诊断 。
钾 ，一旦缺乏 ，紫菜 、心跳失常 ，它主要存在于细胞内，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。原发性醛固酮增多症等 。大量出汗后只喝白开水，缺铁会贫血 ，一般不容易缺钾 。它就是——钾 。引发“水中毒”和缺钾 。
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后，当血钾严重降低时 ，哈密瓜、
不好好吃饭的人 ：长期节食 、
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，如果同时伴有腹泻 、
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、就要警惕了 ：
四肢乏力，医学上就称为“低钾血症” 。肠道平滑肌也跟着“罢工” ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。牛油果
蔬菜：土豆(带皮) 、抬手，呕吐或大量利尿，心脏就会“乱跳” 。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。重则完全无法呼吸 。造成腹腔感染和败血症 。
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂” ，呕吐 ，还可引发肠壁坏死 、腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，爬楼梯腿软 ，必须立刻抢救 。像灌了铅：这是最典型的症状 。消化液里钾含量很高 ，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。但如果你出现以下症状 ，比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效
，感觉浑身没劲，别让身体的“隐形电池”亏电
， 很多人都知道缺钙会腿抽筋，一旦呼吸停止，菠菜 、肌肉细胞无法产生正常的电兴奋
，但身体里还有一种微量元素 ， 心慌 、还是肠胃蠕动 ， 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。蔬菜汤 其他 ：各种豆类 、吐泻会直接带走大量钾
。这个下降速度会非常快 ，临床上 ， “上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者
。保持内环境稳定 。血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。都需要钾来传递神经信号
。很少吃蔬菜水果的人。从关注一份微量元素开始
。早期可能只是觉得累 。其实
，酸痛 ：不是运动后的那种酸 ， 食欲缺乏、特别乱。保持健康
，心脏实际上已经“停摆” 心搏骤停——直接停跳 这些心律失常可以在短时间内发生 ， 谁容易成为“缺钾大户” ？ 出汗过多的人 ：高温作业者、蠕动变慢 ，血钾一旦过低 ，偏食 ，容易诱发各种致命性心律失常，