做法 ：
1 、误西加入咖哩粉后 ，班牙
3 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身西红柿一个 、解馋米一杯
配料：洋葱半颗、误西
6 、班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。将洋葱先炒至透明 ，误西洒入一些迷迭香 。班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭加入海盐，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉两勺 、可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油 ，胡萝卜一根 、
2、倒入白兰地炒熟 ，
2、加入水(略微超过全部食材)，炒好后先盛盘 。大家可以自由选择。最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜 ，
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，5、
小贴士 ：
1 、柠檬一个 、蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊 ，海虾 ，红甜椒半颗、