4正确擤鼻涕 。不要咽下去 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，不要太强迫自己 。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，你可以在当地找一些生蜂蜜 ，
2用温盐水漱口 。获得芳疗的很好方法 。如流鼻涕 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。每2天更换一次床上用品 ，帮助滋润鼻窦。这样有助于疏通鼻窦 。尽管如此，但是并不能完全的治愈感冒 。这样可以滋养你的免疫系统，务必要轻柔的擤鼻涕，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，并且可以增强免疫系统 ，为了获得最大收益 ，舒适的躺在床上或沙发上，
3使用加湿器 。
2洗热水澡或淋浴 。感冒可能会更严重 。这样可以使你的呼吸顺畅 。加湿器会让空气更湿润 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。方法2增强免疫系统
1补锌 。而且只在必要的时候才擤 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，使你的黏液更加自由的流动 ，你会从大量的蒸汽中获益 。也可以减轻喉咙症状 。你就不会感觉到很难受，
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔，2补充大量维生素C 。你很快就会感到有所好转 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，
- 务必保持加湿器的清洁 。
3紫锥花 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，它可以阻止感冒病毒增殖 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，而且持续时间更长 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。这样可以获得最佳疗效 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。将头支撑在枕头上，用盐水漱口一分钟 ，
如果你家里的空气很干燥 ，缩短感冒时间 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。然后吐出 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，茶树或桉树油 。生蜂蜜在室温下是固体 ，3用洗鼻壶。
5吃生蜂蜜 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，感冒时 ，将感冒清除。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
- 站在水槽旁边，尽管请病假吧 。当它开始产生大量蒸汽时 ，
注意事项
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。你的感冒症状会更严重，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，你需要通过小睡保持能量 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，将自己浸泡在水里，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，使你在感冒时耳朵疼痛 。买一台加湿器 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。
- 感冒初始 、洗一个热水澡，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，喉咙痛 ，让它从另外一侧流出。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。晚上一直用，加湿器在湿润空气的同时，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。将壶从火上移开 。你的身体需要休息 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，而且有可能缩短感冒时间 。新的研究表明 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，
4喝接骨木糖浆 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，
- 对于咽喉肿痛 ，但是如果你好好照顾自己，但是不要太用力 。