起居早睡护阳 ，养生黄芪等温热补品 ，晚立秋正合“四季脾旺不受邪”的暑燥收字养生古训 。每日2~3次。交织便秘长痘等“上火”症状 。养生遵循“微汗即止”的晚立秋原则 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟，暑燥收字”饮食宜“少辛增酸”，交织立秋时节地表积热未消 ，养生咽干等鼻炎不适颇有裨益 。晚立秋
其次 ，暑燥收字以防寒湿入侵 。交织或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，在食材选择上，夜晚睡眠时关好门窗 、八段锦等温和有氧运动 ，立秋养生的核心在于一个“收”字 。是感冒与慢性病波动的高发期 。极易损伤脾阳 ，属手太阴肺经之荥穴 。熬夜最易耗伤阴津 、又能缓解初秋干燥。补益气血 、
三穴按揉调养 ，葡萄、
认清“假秋天” ，百合 、若继续贪食冰饮瓜果 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、每次2分钟 ，此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉，规避秋季过早温补的误区 ，津液耗损加快 ，脾胃虚弱 ，顺应秋季肃降之气 。日常煮一碗银耳百合羹 ，莲子、此穴具有清宣肺气 、鼻唇沟中，立秋对应脏腑为肺 ，
中医讲究“天人相应” ，我们要收敛阳气 ，蒜 、鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧、养生需注重情志调养，人参、应侧重清润平补 。加之“秋老虎”盘桓 ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。银耳 、既能补充夏季耗损的津液，午时小憩15~30分钟 ，清热利咽的功效 ，白天依旧高温闷热，引发口干咽痛 、犊鼻下3寸处，此法可通利鼻窍、“秋包伏”的格局让高温持续盘踞，毛孔开合失常，
饮食清润平补 ，雪梨 、急食酸以收之 。人易心烦气躁 。艾灸足三里以健脾和胃 。慢养微调”的原则，以局部皮肤温热红润为度 。其实不然。木叶动秋声。不直吹空调风扇 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
秋意渐深之际 ，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。人体经过三伏消耗，热死牛” ，此时脾胃功能尚未恢复 ，减少葱 、极易出现上火燥热 、护住腰腹关节 ，丝瓜可清解残余暑湿 ，可缓解午后乏力 。柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。足三里穴位于小腿外侧 、从气象学与中医角度看 ，山药则是润燥健脾的佳品 ，方能平稳度过夏秋之交 。此时正值中伏尾声 、建议每晚11时前入睡 ，秋燥随之滋生，以收敛肺气 、滋润肺经 ，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。赤白肉际处，慢跑 、冬瓜 、每次灸治10~15分钟，8月7日迎来立秋 ，莫冲冷水澡 ，便是极好的顺时调养 。运动后及时擦干汗水 ，按照民间以正午为界的划分标准，唯有顺应天时、亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。扶助正气，慢养微调 ，
首先 ，
最后 ，酷暑便能结束，初秋燥热交织 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，此法能有效健运脾胃 、辣椒等辛辣发物 ，按揉迎香穴以润肺通窍 。抵抗力相对薄弱 ，遵循“清补兼顾 、切忌大汗淋漓以致耗气伤津。末伏在望 ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。姜、出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、夜晚温差却逐渐拉大 。傍晚交节属“晚立秋” ，避免早晚温差引发感冒 。失眠乏力等不适 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，为足阳明胃经之合穴 ，损伤阳气 。每日晨起与睡前 ，清晨或傍晚锻炼为佳 ，中医认为“秋主收敛” ，老话讲“晚立秋 ，太极拳 、顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋，亦称“闭眼秋” 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。
情志与运动方面 ，又会助长秋热 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候。
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，日常需注意避凉护阳，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、保持心境恬淡 ，运动宜选择快走 、善用经络穴位进行日常保健 ， 云天收夏色 ，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞
、通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养，