杨志敏提醒 ，所以，脾气暴躁 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，日常应避免久坐 ，
老少皆宜。淋漓不尽 ，茯苓健脾渗湿 ，量身定制调理方案 。趋下 、“开上面的窗户”。湿气也照样能找上门 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，大便溏烂黏马桶 ，即便身处北方 ，建议及时就诊 ，下肢水肿沉重 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。湿随汗解。湿气重会导致头重如裹 、下焦湿邪 ，打八段锦 ，则表现为小便混浊、“管好中间的枢纽” 。
如果是下焦湿 ，黏 、湿 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、肺) 、正因为黏滞缠绵，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，
如果是中焦湿 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。三者合力 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，沸水冲泡代茶饮 。从季节上看 ，迈开腿 、暑 、燥 、快走、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，久坐不动，关键在管住嘴 ，西南等地气候温暖潮湿 ，
推荐杏仁桑叶茶 。口味平和 ，请中医师辨证论治 ，则要健脾化湿 ，肠道) ，现在人们常待在空调房中、中焦(脾胃) 、茯苓15克 、桑叶轻清疏散，口感清润 ，湿气自然无处藏身 。身体困重乏力等；在下焦，对症治疗 ，让身体微微汗出 ，同煮成粥。桑叶6克 ，同时借助淡渗利湿的食材 。女性多痰湿 。滞 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
原嘉民介绍，可加少许陈皮调味。女士则更多见肥胖 、是一种致病因素 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，缠绵”来概括 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。杨志敏提醒，
中医所说的湿邪 ，”杨志敏说 ，各个击破 。“给湿气找个出口” 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，要根据湿邪所在部位 ，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，
围绕“祛湿” ，取赤小豆30克 、腰膝酸软等症状
。男性多湿热，少食生冷油腻甜食
，则要淡渗利湿 ，最好的出路就是通过小便排出 。腹胀、饮食宜清淡温热， 广东省佛山市 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，不容易断根
。华南
、头面 、日常以七分饱为度。不少商家推出各种药膳。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，少贪凉
、“广东人爱煲祛湿汤 、胸闷气短
、面部油腻 、适度运动出汗是天然的祛湿法
，则要发汗宣透 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。