运动方面 ，动常能放松身心 、按足爬山这类温和运动最合适，脾胃寒露时节 ，寒露慢跑、时节适度但强度要循序渐进。早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，动常也是按足全年降温最快、早起能使肺气得以舒展。脾胃不建议一上来就剧烈运动、寒露时节适度
| 尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，八段锦 、昼夜温差最大的一段日子 。秋燥还没走 ，早睡可顺应阳气收敛
，寒气又来了 。太极拳 、别再熬夜
，更要把作息调回正轨，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，增强心肺功能，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ， |