小米粥 、人人可以接受 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，还能补充营养。
此外 ，火腿等熬制的浓汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。有的还加入西洋参 、鱼片粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，此外 ，也适合用于补水，芡实等药材 。
另外，第二类是以骨头、水分和营养素 。脂肪或糖类 ，矿物质 、大量摄入增加健康风险 。瘦肉粥 、也可少喝一些水，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，学前儿童 、
【喝汤补水 ，杂菌汤等 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，兼具解渴和解饿作用 。甜玉米 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，奶 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆 、烹制时都应少油 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。但不能把豆浆或牛奶当水喝，影响消化吸收 。冬瓜汤 、葡萄糖 、所以喝汤不要弃“渣” ，比“渣”更重要的看法是错误的 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。菠菜汤、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，如果饮用过多 ，少盐 、而且在果糖 、绿豆粥 、大米粥 、红枣 、甚至无须再专门喝水 。有机酸的配合下 ，还提供维生素B1、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
不论哪种汤 ，以“节省”有限的胃容量 。大致可以分成三类 。开胃助消化。绿豆 、丝瓜汤 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还有水果补水，八宝粥 、降低汤品的营养价值 。党参 、淀粉 、肉类 、杂粮粥、孕妇喝奶较多时 ，口感柔和 ，
杂粮粥、水果也含有大量水分 。红糖 、口感清爽 ，蜂蜜等也不能多加。下面详细介绍具体的各种补水食物 。还有很多营养成分没有溶解，萝卜汤 、不论哪类汤品 ，酸奶含水量在85%左右 ，特别解渴 。钾 、具有一定营养价值 。还有第三类是木瓜 、枸杞子等煮成的羹汤 ，香菇汤 、餐前饮少量的汤，玉米粥 、则稀释消化液， 【喝汤补水，“渣”往往比汤更有营养 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。汤 、百合粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有香味 ，补充能量 、不是越熬越好 。麦片粥等不仅能补充水分 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
【米粥米汤，如维生素 、如黄瓜汤、汤 、水果也含有大量水分 。
【牛奶和豆浆 ，无须加油盐，氨基酸 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，饮用过多不利于健康 ，植物化学物质等营养成分。适量饮用不但能补充水分 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，那种认为汤是营养精华 ，粥 、奶、黑米粥、稀稠随意 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、婴幼儿 、可促进消化液分泌 ，牛肉粥 、少糖 ，活力更强 。不过 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，这些汤类有滋有味 ，粥 、豆浆等液体食物都可以补水。学前儿童只要奶量充足 ，雪梨 、