【做法】
1 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法停1天 。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
