切块 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功才可以连皮食用 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝 【做法】     1  、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功停1天 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝去皮  ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，建议喝3天，否则会氧化变黑。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1  、