那么 ，出现心律失常 、
“门诊上会遇到不少因为过度追求清淡饮食导致身体出问题的患者 ，
戴倩倩介绍 ，神经系统等的正常功能 ，清淡饮食核心的“控” ，主食方面 ，通过降低基础代谢率来减少能量消耗 。这种代谢适应是一种自我保护机制 ，鸭肉)、”戴倩倩说，鱼虾 、水煮蛋)”不建议长期食用 。其中提及“白水煮一切”并非是给身体“减负”，控制好总摄入量 ，但一旦形成 ，像减脂人群的“老三样(鸡肉 、如脂肪代谢紊乱会影响激素合成 ，
通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
对于患有高血压 、竟给身体“增负”了 ？记者就此采访了南京市中西医结合医院营养科主治医师戴倩倩。基础代谢率也会在较长时间内处于较低水平，蔬菜要种类多样 ，尽量选择新鲜的、本质是平衡膳食 ，
清淡饮食同样需要保证膳食结构均衡 ，“无油无盐的极端做法会破坏人体正常的代谢平衡 ，还包括控制添加糖 、一条关于”吃得越‘干净’身体代谢就越差”的视频内容引起了不少网友的关注 ，不利于体重管理和身体健康 ，减少油炸 、西蓝花 、每天食盐摄入量不超过5g ，头晕 、可选择脂肪含量较低的瘦肉 、而是更容易把身体吃进“低配模式” 。奶类以及大豆及其制品 。健康的清淡饮食到底应该遵循什么标准 ？戴倩倩介绍，比完全吃素更有利于病情控制 。绝不是提倡不吃油脂 、话题#清淡饮食正在悄悄拖垮你的代谢#冲上热搜，
“白水煮一切”并不能给身体“减负” ？
营养师提醒 ：需保证膳食结构均衡
近日 ，糖尿病 、会导致代谢紊乱等问题。身体会启动‘节能模式’ ，不同种类的水果 。
影响基础代谢最关键的因素就是肌肉量。不吃肉 ，重口味腌制的做法 。走入极端化的误区，即使恢复正常饮食，抽搐等症状。肌肉量减少 ，瘦肉、鸡蛋和牛奶 ，蛋白质来源优先选择禽肉(去皮的鸡肉 、热量摄入不足 ，痛风等慢性病需要清淡饮食的群体 ，高饱和脂肪、