有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类鱼中获取，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，唯有钙的获取比较困难 。成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，比如蛋白质 、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、以豆浆为例 ，豆腐干、
菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
与其他食物相比 ，没有奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。但奶类所含优质蛋白 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高 ，也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。其他食物难以比拟 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。虾皮 、