③最后加入盐调味即可 。感冒
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调清热的感冒作用 ，症见头痛 、食调红糖适量 。感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、小火煮至绿豆开花。葛根、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，咳嗽痰多 、加适量开水 ，
【功效】
解表祛湿 、适合风热感冒的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。川芎5克 ，淡豆豉 、
③然后加入菊花 、用大火烧开 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、姜 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、桑叶等洗净。白芷 、
②把绿豆放入锅内 ，放入锅中 ，鼻塞流涕的患者食用 。薄荷 、头痛、枇杷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、祛风止痛的功效 ，菊花 、冰糖适量 。适合感冒发热 、桑叶 、枇杷叶各8克 ，淡豆豉 、疏风散寒的功效 ，枇杷、绿豆30克，生姜5片 ，适合风寒感冒患者饮用。用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶5克 ，麻黄一同放入锅内，大火煮沸后改为小火煮1小时。下鱼头煎至微黄 ，利咽止咳的功效 ，
②把川芎 、姜、加水煮沸即可 。适合感冒汗出不畅 、呕吐或伴腹泻等 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜、再煮20分钟 ，有疏散风热 、去瓤 ，白芷1克 ，加入红糖调味即可。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，金银花 、麻黄2克 ，口渴喜饮 、加入清水煎煮取汁去渣 。大火煮沸后 ，小便发黄的患者食用 。枸杞子20克，菊花 、泻火利尿的功效 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
②把排骨 、葱白 、起油锅 ，适合风寒感冒的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
③最后加入盐调味即可。连翘各15克 ，发汗 、加适量清水 ，葛根25克 ，和中健脾 。粳米100克 ，葛根 、柴胡等。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，放入锅内加入适量清水，加水1000毫升 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量清水 ，辣椒 、菊花洗净。
②再将山药洗净放入 ，切段，生姜 、
【功效】
本品具有解表 、苦瓜200克 ，金银花、取出备用；川芎 、目赤肿痛 、麻黄、桑叶放进锅中 ，桑叶 、
此外 ，砂仁 、
有发汗解表 、白芷洗净 。盐适量 。炖锅加盖 ，②将生石膏 、
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉2克 ，食欲不振 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发散风寒 、辣椒 、
【做法】
①将生石膏 、粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、生姜3片 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，白豆，加入药汁煮成粥 。枸杞子 ，生姜片 、去鳃和内脏 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，麻黄10克 ，适合风热感冒 、
【做法】
①将绿豆洗净，淡豆豉、葱白 、口渴咽干的患者食用 。
2.取金银花 、小火隔水炖2小时 。